白湯ダイエット！気軽に痩身効果を得るには？

調べた結果によると、温かいお湯を飲むことにより、体温が上がり、冷え症が改善されるようです。これにより体内の血行が良くなり、基礎代謝もアップ。つまり、体が暖められて脂肪燃焼や消化を促進。その結果、余分な毒素が排出され、体の機能が正常に動く。さらに、体内の水分量が調整されるため便秘の改善にも効果があるようです。

白湯ダイエットって体温より少し高い程度のお白湯を飲むことです。水をやかんなどで沸騰させて、さらにふたをかけないまま15分ぐらい沸騰させ続けます。一度沸騰させてから冷ました湯を飲む。
飲むタイミングは、朝起きた直後で一杯と、３度の食事中各一杯の合計４杯。ポイントは毎回少しずつ啜るように飲むんです。飲み続けているうちに、白湯が甘いと感じられるようになってきたら、体から毒素が抜け始めた証拠だそうです。

私は水分をあまり取らない方で、朝の缶コーヒや食事時のスープを飲めば良い程度。水がそんなに重要じゃない感じなんです。あとは、おトイレに頻繁に行くのも面倒くさいせいか、こまめに水を飲むことはまずないです。でも、それって太る原因の一つかなと今、思いました。

白湯ダイエットの効果が出るかどうか別として、水をたっぷり取る時点でなんか体に良さそうな気がするんです。やり方も簡単だし、方法もエコだし。もし、ダイエットをするとしたら、白湯ダイエットにしようと思いました。

「ダイエット」という言葉は豊かな国にしか存在しないそうですが、その重みと責任を感じて、エコなダイエット方法を選びましょう。